怀孕是2个人的事情，你老公要做的事情也不少。首先要做的就是对烟酒说再见，不孕研究表明，尼古丁有降低性激素分泌和杀灭精子的作用，每天吸烟 30 支，精子存活率仅 49%。
同时二手烟也会对妻子的受孕率大幅降低，与吸烟者共同生活的女性更容易出现月经不调、孕期失常等情况，患不孕率的可能性提高 2.7 倍，同时使催乳素水平下降，乳汁分泌减少。
大量饮酒则会使睾酮水平降低，影响精子质量和数量，引起性欲减弱、精子畸形等情况。
但有一点，即便是受损的精子也有一定概率可以让卵子怀孕，导致胎儿畸形或者低能。
所以，对于有备孕需求的男性而言，烟酒忌口很重要。精子的形成时间大概是 70 天左右，所以当有备孕计划时，务必要提前 3 个月左右戒除烟酒，之后尝试受孕。
然后，假如你们结婚没有做婚检，那你老公最好做一下备孕前检查，男性孕前检查的内容比较少，重点在染色体形态结构检查和精液常规检查两项。染色体检查的关键避免胎儿因父母染色体异常而导致流产、低能、畸形等情况，而在早期流产中，约 50%-60% 都是染色体异常所引起的。染色体异常的现象在一般的新生儿群体中的概率有 0.5%-0.7%，也就是说，在 1000 位新生儿中，就有 5-7 位染色体异常者。
最后，不要觉得只有女性才需要补充叶酸，因为它对男性精子的活力有着强关联作用，而锌元素则是关系着精子的浓度。男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量过多或过少，如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。所以，建议备孕的男性也可以适当摄入叶酸。
怼了，根据资料显示，肥胖者患不孕不育和癌症的几率，比正常体重者高 2 倍，高血压发病率为正常体重者的 4 倍，还有糖尿病、脂肪肝等等，甚至寿命长短都有影响。因此就算不是为了备孕，也要控制体重。
