结婚前的减肥-中国婚博会官网

量量gg 2013-03-05

马上要步入婚期的人们都会要把最好的状态呈现给亲戚们，怎么才能很好的减肥不伤身体呢，亲们支个招数

回答共5条

爱mayday

2013-03-07

楼主你好~~其实我觉得减肥都很伤的。我以前就是正常饮食，只是比正常少了那么一点，然后还跳郑多燕，结果真的变成两位数了，结果就伤掉了。而且不锻炼了会反弹的，回到了正常体重。我觉得筹婚的阶段很辛苦，辛苦了自然会瘦的。或者楼主参加霸王餐吧。希望楼主合理的运动减肥哦。毕竟身体是革命的本钱
奚奚

2013-03-05

楼主您好：其实最简单的作法就是少吃多动，当然这是一个比较笼统的范围，下面细分一下吧。少吃：其实不是让你吃的少，而是要吃的热量少，前几天刚看了一个节目，说是反式脂肪就是减肥的最大公敌，所以一定不能吃这些东西，所以蛋糕，奶油类的东西就不能吃。其实如果楼主不吃零食的话就都OK了哦。还有睡前4个小时就不要吃东西了哦。当然东西吃的少，水就应该喝的多一些哦。但是要注意怎么喝水，睡前两个小时就不要喝水了哦，不然会水肿，平时最好要摄入2500毫升的水份。多动：就是多运动啦，最好的就是有氧运动，跑步，快走，游泳之类的都是有氧运动，千万不要短时间的快跑什么的，不止不会瘦，还会长肌肉，腿会越来越粗的。其实瑜伽就是很好的运动哦，不过冬天穿的少在家里做很冷，现在天气暖了就OK咯，每天至少做三次仰卧起坐，每次50个，这个是一个护士告诉我的，肯定会瘦。
米奇兔兔

2013-03-05

lz，你好减肥的话还是运动比较健康哦。1，控制饮食1）不要暴饮暴食2）晚上8点以后不要吃东西3）少吃油腻的、油炸的食物2，饭后不要马上坐下来马上坐下来会让腹部堆积脂肪哦，嘿嘿兔兔支招：1）lz可以跳操呢兔兔推荐郑多燕的一套瘦身操，很有效果的，大概坚持半个月就可以有效果2）饭后靠墙站立既紧贴墙壁站立，头、肩、臀部、腿、脚跟都要尽量贴近墙面，这样坚持站立至少20分钟，最好超过半小时。如此坚持每天做，一周就会有效果。不过很累哦！最后，兔兔想说关键还是要坚持呢！呵呵希望对lz有帮助哦~加油！
katherine_zj

2013-03-05

最简单的减肥方法少吃多动。不用过分节食，不然对肠胃也不好。另外减肥的营养食谱是这样的早餐吃得丰盛些，要多吃高蛋白的食物，一定要吃饱午餐要多肉类的食品，牛肉、猪肉都可以晚餐以清淡为主，肉类和汤类不要碰。多吃清淡的果蔬即可。另外减肥期间，不要吃零食和奶茶。如果楼主的经济条件比较好，也可以去减肥机构。一个疗程在5千左右，需要做3个月不到的时间基本可以瘦5-10斤
周光杰

2013-03-05

好好工作，吃好晚饭去走走，吃点粗粮效果会好很多，和亲爱的跳跳舞吧，2小时1次的。。。我就这么减肥，小腿也细多了