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• 米奇163 2014-03-05

  我的减肥秘诀：管住嘴+迈开腿其实怎么样减肥大家都懂，只是成功的为什么没几个？那是因为大部分的人都只会高喊减肥的口号，但却缺少行动力，减肥要靠自控力，看到美食的自我控制能力是我最缺乏的，像前几天好不容易减了一点，然后有人找去吃好吃的，自己就把减肥抛在脑外了，这样没有自控力是不可能会成功的。建议减肥期大家最好避免美食店，像平时下班回家会路过的蛋糕店，可以绕路走，这样就可以避免进去了。除了要控制美食诱惑之外，还要改一下食谱。像早上可以吃得有营养一点，中午少油吃八成饱，晚上尽量吃素。还有最重要的一点是要结合运动，可以去健身俱乐部跑一下步，或者在小区周围运动一下。光是节食体重不会减太多的，而且容易反弹，只有配合运动才会有大的效果。