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• 三维之间 2014-03-05

  多做运动，或者可以做瑜伽，不过做瑜伽的效果比较慢哦，配合饮食方面，平时吃东西最好不要吃得太饱，8分饱就可以了，特别是晚餐，必须是晚上7点钟之前吃完，晚餐要6分饱就可以了，而且晚餐吃过之后，绝对不能再吃其他东西哦，而且强烈建议如果要吃水果的话，必须是餐前吃水果，不要餐后吃，餐后吃水果只会更胖哦