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• 黄灿灿 2014-03-22

  三餐照常吃，但不能暴饮暴食。饿了，我会吃个白煮蛋。午休喝杯茶/咖啡，最多两杯。多锻炼，长绳短绳跳起来，还有慢慢做仰卧起坐，一定要感觉腹部肌肉在拉伸才算动作标准。对我来说，减脂是最终目标，曲线漂亮了，穿衣服才好看。