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• lzy歇斯底里 2014-10-27

  首先要保证一个高质量的睡眠。压力是睡眠的宿敌，睡眠质量不好，压力便会随之而来。每日按时入睡，保证8小时的睡眠时间，有效帮助减压。其次是浸浴。在38摄氏度的温水中浸浴15分钟，不仅仅能舒缓肌肉疼痛，更能有效的让身体放轻松。最后就是要多微笑啦，微笑是排解压力的良药喔~