回答共3条

• 凌舞 2014-11-28

  楼楼你好，练习瑜伽只会让你的身形更好，柔软度更强并不能起到减肥的效果，建议楼楼还是以健康为主。多吃苹果、橙子之类的水果有助于瘦身。小舞还有同学吃西红柿和黄瓜，建议楼楼每天运动1个小时以上才能达到瘦身的效果。小舞认为瘦身最好的运动就是跑步，快走也可以。跑完步后适当的喝一点水，但不要喝太多就可以了。之所以要1小时以上是因为你要留出至少半小时-40分钟的时间来热身。小舞老公也在减肥，问过健身教练，健身前40分钟是不掉脂肪的，掉的是水分。