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• 花海阁策划总监 2014-12-22

  着装注意：着装原则：轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。衣着误区：穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。这类衣物由于透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。颜色提醒：服装的颜色必须讲究，尤其是夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽；另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。饮食注意：食用原则：食品要新鲜、多样、色美、味香，这样的话有利于消除疲劳，预防疾病。食用饮水：水必不了少。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ML)以维持体内水、盐代谢平衡。不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。最好带些饼干、糕点，无论行程长短，可以防止途中无法就餐。饮食禁忌：禁止暴饮暴食，大量饮酒，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。希望我的回答可以帮到楼楼哦~