回答共4条

• gyh3315 2013-06-20

  楼楼，我和你说说的减肥成功史吧，去年的时候我已经到了所有的衣服都要穿L码了呢，162的身高已经胖的和气吹得一样，后来决定要结婚开始，我每天都开始减少饭量，加上运动，最后到10月份拍照的时候我成功减了20斤，到现在没有反弹，很是骄傲因为我属于四肢粗状的，所以比较难减肥，之前特意问过浩沙的教练，他们说最好的办法就是游泳和健美操，因为减肥操是全身的运动，游泳是联系肺活量，提高身体素质，而不是硬性的把身体练出肌肉的那种效果，也和楼楼分享一下我的5月减肥史吧；第一，早餐一定要吃饱喝吃好，这里就不用详细介绍了；第二，过午不食的道理一定要贯彻执行---就是过了中午之后不再吃任何食物，消耗之前摄入的能量，并且把他们都消耗了；脂肪就不会囤积了；第三，就是有时间多去锻炼一下身体，当时为了这个我花了1800块钱办了张健身卡，每天跳一个小时的健美操，之后在游泳，每天下班后有两个小时会在健身房度过，5个月下来急案到了20斤，明显觉得自己的身体素质也变好了呢，尤其因为跳健美操的原因，整个腰部曲线都出来了。我们所有的人都想做美丽新娘，所以婚前都会玩命减肥什么的，但是一定不能以牺牲健康作为代价。