【笨笨原创】今天笨笨跟大家唠叨一下养生方面的知识吧。。
天才笨笨 新会员 2012-07-06

其实JMS,咱们女的是最需要保养的人群。。。


每个月那几天不说。。。


说到这个笨笨想起来一个玩笑。。。


前两天笨笨单位体检,必然要有抽血这一项。。。


中午吃饭的时候,一个男同事他边吃边说:“今天抽了这么多血·得赶紧补回来。。”


笨笨这时候心里面就想,我每个月那几次·哪次不比这管血多啊。。


OK,OK开个玩笑而已。。这段应该不涉及什么吧··如果有什么不合规定的,笨笨改了。。


其实这样也可以发现,咱们女的平时生活什么的,一定要注意保养。。


不要觉得现在最近年龄小,就能随便吃·随便玩。。。


以后年纪大了,会落毛病的。。


以前笨笨上学的时候小·不懂事。。经常在亲戚来的那几天出去通宵K歌。。


现在就感觉亲戚一来,特别无力感。。。


下面来切入正题,这些都是笨笨平时无聊的时候看帖子,并且用来实践,觉得很好的地方。。


先说亲戚来的那么几天。。


这几天的时候,尽量不要洗头。。如果非得要洗,就一定把头发吹干了。。额·其中道理是什么我也不太清楚。。


尽量吃清淡的食物,特别是润肠通便的。。


说到便便这个,想必应该有JM有便秘这个现象。。这种现象很不好,你想想,存在你体内的毒素排不出去,堆啊堆啊。。笨笨现在就是每天早晨起来第一件事就是去厕所。。如果头一天晚上没有吃太多的主食,会比较困难一些。。要解决便秘,笨笨是吃香蕉。。一天吃上2,3根·第二天早晨就有了,或者喝酸奶。。但是这个方法因人而异。。不同人的体格不同,有的人就是吃一斤香蕉也不见得能解决了。。我的建议是·尽量不要吃油炸,烧烤类的东西··这类东西也是笨笨的最爱的。。每次吃完烧烤·第二天便便完·肯定是意犹未尽的感觉啊。。所以JMS·能尽量不吃还是不要吃了。。。多吃水果,不管是不是针对便秘的,多吃水果对咱们女的都有好处。。。还有·我记得有一个按肚子的按摩方法,按按的话·就会有便意·真的。。这个我寝室的那小姑娘试过·如果有JM想知道的话·回头我问问她。。。


刚才在群上,胖给我说了一个也是防止便秘的小方法。。就是每天起床吃饭之前,先喝一杯温的盐水,这样的做法是促进胃动力什么的。。这个方法确实很有效。。但是JMS,盐不要放太多··要不喝起来会很咸的。。。


平时尽量不要喝凉水,吃凉的。。特别是现在夏天了,逛街的时候吃点凉的会感觉非常不错。。我知道有个阿姨,50多岁了·看起来还很年轻,一问他是什么原因·她告诉我说··不吃凉的·从来都不吃凉的·凉水都不喝啊。。。现在还有大姨妈呢。。我听到这个心里就暗想·一定要把凉的给戒了。。其实一开始说要戒挺不得劲的,天那么热·还不能吃凉的。。现在在办公室喝水·都是习惯喝热的。。说到这里提醒JMS,一定要多喝水,咱们女的是水做的。。所以一定要多喝。。科学家还说一天保证8杯水呢。。。


睡眠。。。一定一定要在晚上10点半之前入睡。。。这段笨笨查了查以前看的一个帖子·那上面是这么说的·最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点,对应时辰分别为子、丑、寅,对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点,阳气发动,睡觉就是养你的生发之气,壮胆气;1点到3点肝经当令,睡着才能养肝血;3点到5点肺开始“肃降”,也就是开始往全身分配气血了。
睡觉就是睡的这几个重要的时辰,半夜子时一阳生,很弱要养,中午11点到13点,心经当令,阳气最盛,但也在此由盛转衰,阴气初起,所以,最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。以前笨笨有段时间作息特别规律,晚上10点多一点就早早睡了,早晨6点多起床。。中午再小睡一会。。那段时间感觉就算早起,也挺精神的。。这段时间由于迷上了打升级,天天在网上打。。打着打着时间就忘了··额·这个毛病一定改。。。


豆浆。。其实JMS都知道·多喝豆浆对咱们女的好处那是大大滴。。。完全可以在夏天的时候把它当水喝。。。以前笨笨是喝纯的豆浆。。现在是乱七八糟各种东西都往里放。。什么红豆,黑豆,芝麻·枸杞,薏米。。打出来也很好喝的。。喝了一段时间的豆浆·感觉皮肤都好了呢。。。还有JMS,早晨最好吃一个鸡蛋。。以前食堂早晨给我们煮鸡蛋吃的时候·我感觉早晨吃了一个·一上午都不怎么饿··而且我寝室的那个小姑娘告诉我说手指头指甲上的月牙也多了。。。


这些就是笨笨平时比较注意的地方。。如果有JM有更好的方法··欢迎交流啊。。。


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