【原创】一个瘦子关于减肥的心得和一个瘦子想增肥的困扰
孟都都 新会员 2012-07-15

关于减肥和我没有半毛钱关系

但是我身边很多人的都有着扯不断的关系

看着他们不停地在减肥,我都总结出来了一套经验

首先给大家举个成功的例子

之前高中有一个女同学很胖很胖

后来高考完再次聚会的时候(经过了差不多一个暑假)

天啊,每个人见到他的第一句话就是你怎么这么瘦了惊讶惊讶

给大家抱抱他的减肥计划

每天大量的运动,出汗尽情的出汗挥发掉脂肪

吃少量主食,很少量,饿的时候大多数就是喝水不停的喝水

每天一个苹果

就这样就减下来了

不得不承认这种减肥方法很不健康也不科学

但事实是人家减下来了,所以也不表支持不反对态度了

说说我的减肥心得

减肥的人总是不断的计划减肥

然后不断的放弃计划又不断的重新制定计划

很多减肥的人有这么一句口头禅:吃完这顿在减肥偷笑

如此循环饿几顿然后饱几顿更容易发胖

也就有了越减越肥的说法

给自己的印象是一直减肥怎么就没有成效呢?

殊不知倒反而比减肥前更胖了,不能接受吧

我觉得减肥是一个长期坚持的过程

杜绝一切减肥药物话说某人经常吃减肥药木有效果

每天保持运动消耗体内能量,燃烧一下你的脂肪吧

每天必须吃主食

不能只吃水果,这样体内就会缺少营养导致你的皮肤、健康等出问题

到时候可就 该后悔了

水果要在饭前20-30分钟吃,这样能使你少吃一些主食

吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效,由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。

尤其是高纤水果,能让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重

饭后吃水果会导致你减不了肥的

少量主食+水果+运动减肥最佳搭配套餐

水果像苹果、火龙果,香蕉,草莓,橘子,菠萝、、、百度一下你就知道偷笑

西瓜是很不可取的,以前夏天减肥就爱吃西瓜 ,西瓜的热量可是相当于米饭的三倍哦

好啦好啦,夏天是个减肥的季节,有肉肉的mm快快行动吧

我自身也遇到个难题,我想增肥

可是尽管吃得也挺多的,但是就是肥不了

其实胖人想减肥和瘦人想增肥苦恼是一样的

虽然我也不是瘦的皮包骨头那种但也到了别人都说瘦的尴尬地步了

只是真的不知咋增了

jms有什么增肥的秘方也给我传授一下哈

 

 

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