rainke212的减肥经验:45天减14斤
rainke212 VIP会员 2012-07-25

您现在看到的是RAINKE212的减肥经验。这个减肥过程是RAINKE212在大二的时候实施的,那是我第一次有减肥的想法,也是目前最成功的一次,可能和当时的环境以及心情有关。再说出我的减肥计划之前,先听听我的故事,分享一下当时的环境吧~

那时我读大二,因为妈妈不让我住学校,怕我被带坏,所以就让我选择了走读~我每天要坐两辆车,花1个办小时才能到学校,不过当时还好,第二辆车每天都是有位置坐的,所以还不觉得特别累。不过也要早上6点就起床了。大学的课程不多,基本每天上到下午3点多点就可以背包包回家了。那几年真的很轻松,考试也很容易过关,又还没有什么生活压力,真是幸福啊~果然读大学是最幸福的日子。我高中毕业的时候只有84斤,当我大二的时候已经胖到98斤了。很多人觉得这个还好啊,为什么要减肥?那当然是有原因的。我有一个高中同学,喜欢了我几年,我一直知道,但是当时真的对他没什么感觉的,所以一直没睬他。但是人心是肉长的,他对我真的很好,而且是一直都很好,最终,在我大一的时候,我们开始谈朋友了。我们的关系很好,每天下课回家那1个半小时,都是我们打电话的时间,到了双休日我们就出去走走,但是因为在读书怕家长说我们早恋,心思不在读书上,所以我们都没让家长知道。直到我大二了,我们家要装修,本来准备在家里附近租房的,不过娘娘说住他家方便,不要借了,我们全家就住到我弟弟家去了。这也是一切的开始~住到我弟弟家后,我就不能一直和他出去了,我答应他两周见一次面,电话的话,会找下课时间打给他的。可能确实联系的比之前少了吧~总感觉有什么不对劲了。终于在我住过去1个月不到的时候,有天晚上他突然来电话,说我们分手吧~我当时傻了,但我什么都不能问,不能说,否则家里人会知道的,我躲进了厕所,哭了~我当时觉得自己很理性,我问“为什么”他说“没那感觉了”我又问“是不是因为我们联系的少了”他说“不是”,“那好吧~”最后我挂了电话。从第二天起,我就决定我要减肥,我要更漂亮,我要让他后悔~现在想想当时真的好幼稚啊,不过这个信念到时支持着我,走过了减肥的道路。

减肥计划:

早:早饭和平时吃的量一样。一两锅贴加一碗粥。

中午:每天中午吃水果+酸奶/水果+白煮蛋+酸奶,变着法吃。今天吃一袋(20几个)小番茄,明天就吃一到两个苹果。后天吃两根黄瓜。再后天吃生梨。。。一直吃一样东西会腻的,而且也不营养。

下午点心:因为中午的东西吃的不多,可能下午回肚子饿,当时在超市买了很多小包装的饼干。一包就2-4片的那种,饿了就吃一包。不让肚子又饱的感觉也不让肚子又饿的感觉。饿久了对胃不好。

晚上:小半碗饭

运动:下午回家和弟弟打1个小时到1个半小时的羽毛球,打完后回去洗澡。晚饭半小时候,空跳绳300下,仰卧起坐100个(30+30+20+20)

本来我仰卧起坐考试只能做28个。一个半月后,考试好做38个了~哈哈

很多人有疑问说:读书的时候消耗大,其实不会啦,我的体育课都是在聊天中度过的~上课也是坐着,所以没什么运动量的。

大家可以按我的计划看看,不过难度是有的,首先你要有一个坚强的信念。接着,你要有个人配合你打球,你要管住你的嘴巴。

这个方案适合能持之以恒的人,我感觉现在的我,就管不住嘴巴了,所以回家后会再发一个关于现在的减肥计划及配合减肥的用品的帖子的~敬请期待

 

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