【小鱼原创】大家忙活霸王餐,可别忘记照顾好自己哦!
小鱼321 2012-11-26

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        今天单位搬家,一天没有上网,草稿箱里也木有帖子,可是现在还差一篇,本来打算写昨天探店的,可是修的图片早晨保存在单位的电脑上了,所以只能等明天了!再加上搬家真的好累好累啊,这会脑袋巨疼,真不知道今天该啰嗦些什么,各位看帖的JMS不要打击小鱼哈!

      平时工作时间和休息时间小鱼都是安排的很正常,没有说某一天很晚睡很晚起,每晚标准的到10点准得困,所以JMS很少看到我10点还在线上的,早晨起床也是,因为住在婆婆家,即使是周末起的也不晚,总觉得不合适,不知道JMS有没有这种感觉呢!当然这些都不是最主要的,最重要的是JMS在工作和霸王餐兼顾的同时千万别忘记了照顾好自己的身体哦,尤其是休息时间千万要合理安排,要不就得不偿失了,今天看一篇帖子是小颖老公发的,说小颖大清早的4点起来发帖子,小颖这样可不好啊,休息不够对身体不好的,现在小鱼给大家列个作息时间表,没有这样做的JMS对号入座要改正哦!

以下蓝色字体和图片来自某网

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳嗽的最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排出。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9,10点吃都比不吃好。

  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

 一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。随时间消失,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。

 凌晨1-3时:这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个工作环境。肝最弱的时间是13-17时。所以建议把辛苦工作尽量推在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时侯都应该注意休息,但13-17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时就让眼睛休息5分钟。

     凌晨5-7时:这是肾最强的时间,肾最弱的时间是23时-凌晨1时。建议早睡,养养精神。

       7-9时:这是肺最强的时间,有什么运动最好放在这儿做,在肺最有力的时侯做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺最弱的时间是21-23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽的更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

       9-11时:这是脾最强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物,吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19-23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。

      11-13时:这是心最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强。心最弱的时间是21时-凌晨1时。所以心脏先天较弱的人,宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。

      所以最好在22点就要休息。霸王餐虽重要,但是健康要摆在第一位。希望坛子里的JMS在照顾好自己的同时都能得到一个自己希望的成绩哦!

 

 

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