【原创】妞妞懵懂的婚礼筹备(二)----励志减肥
末叶妞妞 VIP会员 2012-11-29

        虽然婚纱照还杳无踪迹,但是为了美美的婚纱照,减肥药马上行动起来了,现在不减肥,永远徒伤悲!

        本人从来就没有瘦过,真的是从来都没有,体重一直是上升趋势,连波动都没有出现过,09年的时候,被家里的亲戚严重的刺激到了,发誓要减肥,经过一年多的运动锻炼,稍见成效,但也维持在一个很高的数字上。

       今年5月份,妹妹给我下了一剂猛药:老姐,减肥吧,就算是为了去他家好看,就算是为了婚纱照好看。于是乎,我们很正式的签订了《减肥协议》,如果两个月我能减掉10斤,她就给我一个月的工资,不过不能,我就要把我的工资给她。

      为了我的米,拼了!

       讲讲我那两个月的减肥经历吧。

       我减肥基本上遵守几个大原则:

一、不吃减肥药,健康减肥。

二、不要一下减太多,突然瘦下去会对心脏不好,而且皮肤适应不了,会松弛。

三、少吃多动

       减肥步骤:

一、每天上下班走路,还好离得近,半个小时就到公司了

二、早上不坐电梯,爬楼;中午吃完饭,休息半个小时,爬楼一个来回。我的公司在18楼!18楼呀!开始的时候很累,差不多到10层就要休息一下,到了后来基本做到了面不改色到18楼,心还是会跳的,哈哈哈

三、晚上去健身房,动感单车、瑜伽交替进行,有氧运动,无氧运动都有了,减脂塑形,我们不光要瘦,还要优美的瘦!

说完运动,说说吃饭,减肥真的要管住自己的嘴

一、早上燕麦鸡蛋,或者是燕麦小豆包

二、中午以清淡为主,要吃饱。清炒蘑菇,西红柿炒鸡蛋,基本全是素食,偶尔还是可以吃肉了,可以让皮肤有弹性。

三、下午可以喝点酸奶----无糖的,脱脂的,或吃个水果,给身体补充点能量,晚上好有力气去锻炼。我基本上上晚上7点的健身课,东西在5点钟之前就要吃了,老师说运动前后两个小时不要吃东西,尤其是瑜伽,腹部运动很多,吃多了会不舒服,严重的会吐的。

四、多喝水,我是喝玫瑰花茶,美容养颜排毒的。想喝花茶的姐妹要注意自己的体质,花茶种类很多,效果也不错,但是不是人人都适合,至少不是每种都适合,找到自己的菜,最重要。

       就这样经过两个月的坚持,终于瘦了10斤,我的基数大,瘦下来以后的数字也不小,但是已经很开心了。现在开始准备婚纱照了,准备婚礼了,为了美美的婚纱照,为了一日的公主,减肥继续中.........



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