前言

现在的天气，外面冷风瑟瑟的吹，公司里面空调暖洋洋的捂，所以人都昏昏欲睡了呀，想冬眠了呀，要是我是蛇就好了，也不用上班了。。。。

而且现在我们都亚健康的人群哦，反正就是白天上班想睡觉，下班晚上睡不着。。。

最近，我国卫生部对十大城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人已达49%。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状，而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显，还有其他如颈腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。

正文

那应该如何对抗睡意呢？

也许对很多人来说，咖啡已经成为早上的必需品。但我们知道咖啡因对人并没有什么益处，怎样用健康的方法对抗早晨的浓浓睡意呢？这里有5种方法。

NO.1 睡前把室温调低
   人很自然在被窝中会比坐在沙发上感觉更暖一些，温暖的室温让人会睡得更沉，因此在睡前把温度适当调低几度，会让你较容易清醒一些。

NO.2 把闹钟放远一些

如果闹钟放在你触手可及的地方，就很容易被关掉继续贪睡。要是你确实起不了这么早可以把闹钟调后一点，或者干脆不用闹钟，这就可以强迫你早睡。

NO.3 只在床上睡觉
    养成只在自己床上睡觉的习惯，当你在别的地方睡觉的时候身体就会因为不习惯而睡不着。

NO.4 用粗糙的湿布洗脸
    早上起来用一块交粗糙的湿布（用冷水）压在脸上，马上清醒。

NO.5 吃一份健康的早餐
    吃一份健康的早餐会给饥饿的身体补充所需，给你精神的一天。

但是在公司里面，当着老板的面睡觉可不行啊，所以还是需要喝一杯咖啡来提神的，不然可是撑不过这一下午的时光呀。。。。。。我们公司的福利，有一台咖啡机哦，任何人都能去泡一杯两杯或者是你想喝几杯就去泡几杯的呢~虽然kk不怎么喝的，哈哈，也算是一种福利了，这种胶囊，一个就卖5块+了哦，不便宜的~

 

咖啡机介绍

Nespresso 雀巢胶囊咖啡机——一键制造只属于你自己的卡布基诺～

1. 19Bar压力泵，提供独特的风味和香气
    
2. 支持自动待机模式，可在30分钟后关闭
    
3. 简单易懂的操作，无论老少都能磨出自己的咖啡
    
4. 可设置杯子容量，完全适应各种容量杯子
    
5. 拥有独特的“流停止”功能：自动关机，保证无咖啡溢出
    
6. 针对不同大小的的杯子，拥有可折叠的滴水盘，可以适用各种杯形
7. 拥有超大1升容量水箱，我自由拆卸
8. 拥有照明按钮，满足您在黑夜也有一杯香浓的咖啡
9. 一键起停，简单易上手
10. 独立打奶器，可制作冷、热牛奶泡沫

咖啡机的整体，其实很小一台的哦，小巧的很，家里也很适合放得，一点都不占地方的呢~公司这台是白色的，但是实际还有红色黑色，很多款式的，这个是专业做胶囊咖啡机的~

优点是丢一个胶囊进去，一按就能出一杯咖啡

缺点是胶囊是一次性的，很贵啊（当然还是比星爸爸便宜啦）

咖啡机的小正面，其实组成很简单的，后面有一个1L的水杯，是用来装冲咖啡的水的，最大可以装1L，机身内部应该还挺复杂的，应该就是把后面的水注入胶囊的一个装置吧，右边这个黑色的杯子是一个奶泡机，但是一般我们都不试用的，因为我们懒得洗，哈哈

这个是雀巢最新的圣诞限定咖啡胶囊哦，老板去补充货源的时候看到有圣诞限定新口味，就买了，当然已经开始喝了，这要3条，每条里面是10颗，也就是可以泡10杯，售价是160好像，算下来也就是5块多的成本吧，这个胶囊只有在港汇有卖哦，其他的只能去淘宝买了，不过价格差的不是太多就是了~

 

圣诞限定咖啡的包装，长得挺美丽的，因为老板也是外貌协会的，才会买吧，哈哈

圣诞限定的3种新口味啦~有淡雅椰果味、清新夏威夷果味、甜美榛果味咖啡三种，都喝过阿拉，最好喝的是淡雅椰果味的，(*^__^*) 嘻嘻……

每次补充货源咖（咖啡胶囊）老板都会买很大一袋子哦，应该有20条吧，每条10粒就是200杯，看着数量挺巨大的，其实也只能喝2个月左右吧，因为他老人家一天就要喝上2杯呢~

看看，有各种口味的咖啡哦，下面kk有分别介绍的，因为口味太多，所以kk现在都是挑颜色喝的，样子好看的，kk就泡来喝，其实后来发现，颜色越深的，咖啡浓度越高哟~

看看，有那么多颜色呢，不过上海好像没有全部颜色卖的。。。颜色好看的通常都被喝得很快的。。。啊哈哈，虽然咖啡多喝不好，但是每天一杯应该没事的吧~

口味介绍

Nespresso雀巢咖啡胶囊10颗装16种口味可选

口味介绍：

1、芮斯崔朵 Ristretto 黑色  浓度: 10     杯量: 25 or 40ml
以拉丁美洲的阿拉比卡(Arabica)为主，取其精致口味，再混合少许非洲中部的罗布斯特(Robusta)加强粗犷的口感，醇度完美，余味持久。苦度：强；酸度：弱；烘焙程度：重烘焙；特色：最香醇； 

2、阿佩姬 Arpeggio     紫色 浓度: 9     杯量: 25 or 40ml
这是纯粹阿拉比卡豆(Arabica)所呈现出厚重口感的典型浓缩咖啡。配方选自中美洲知名咖啡农庄的浓香阿拉比卡豆(Arabica)，搭配少量较轻淡的巴西圣多斯(Santos)豆，取得口味上的平衡。以传统义式风格蒸馏出小半杯加重口味的浓醇香。如果搭配些许奶泡，就是一杯玛奇雅朵(Macchiato)。 苦度：强；酸度：弱；烘焙程度：中浅焙；特色：最浓烈； 

3、罗马 Roma          淡灰色  浓度: 8     杯量: 25 or 40ml
豆种选自中非罗布斯特豆(Robusta)、拉丁美洲阿拉比卡豆(Arabica)和巴西圣多斯豆(Santos)，香醇浓烈是最大特色。这也是意大利咖啡师傅的最爱，表面有一层厚厚的咖啡油沬，浓呛带劲，口感浓烈芬芳，是卡布奇诺(Cappuccino)或拿铁(Latte)的绝佳咖啡底。 苦度：强；酸度：弱；烘焙程度：深焙；特色：理想卡布奇诺咖啡底

4、浓郁低因咖啡 Decaffeinato Intenso  深红色  浓度: 7     杯量: 25 or 40ml
强烈饱满的口感及些微使人振奋的明亮酸度，使得Decaffeinato Intenso完整呈现了espresso的特色，以小杯饮用最能品尝它香醇的口感，这款咖啡也适合用来做卡布奇诺或拿铁等花式咖啡的基底。因为咖啡绝佳的稠度而产生烧烤及巧克力香气，不论是咖啡油沫或是咖啡皆带有显著的风味。苦度：强；酸度：弱；烘焙程度：深焙；特色：巧克力香气

5、利梵托 Livanto      巧克力色   浓度: 6     杯量: 25 or 40ml
精纯的中南美洲上等阿拉比卡(Arabica)，研磨颗粒中等，耗时间烘焙，苦味醇度兼具，余味持久，提供微酸与洁净的特殊口感，适合搭配早餐或添加牛奶。 苦度：中上；酸度：中弱；烘焙程度：深焙；特色：最适搭配早餐

6、卡布姬婀 Capriccio       绿色  浓度: 5     杯量: 25 or 40ml
综合拉丁美洲口感丰富的阿拉比卡豆(Arabica)和巴西圣多斯豆(Santos)以及少量的中非罗布斯特豆(Robusta)，呈现稠度极佳的浓缩咖啡。口感平滑柔顺，搭配发泡奶油，可调成温和的维也纳咖啡(Viennois)。 苦度：中上；酸度：中弱；烘焙程度：中烘焙；特色：最均衡

7、沃鲁托 Volluto     金色  浓度: 4     杯量: 25 or 40ml
 

混合所有拉丁美洲的阿拉比卡豆(Arabica)，呈现精致柔和的口味，轻度烘焙研磨颗粒中等，保留完美的咖啡油脂，喝在口里有厚重口感，任何时间饮用皆宜。
苦度：中弱；酸度：中弱；烘焙程度：浅焙；特色：最滑顺；

8、柯奇 Cosi        咖啡色  浓度: 3     杯量: 25 or 40ml

选用中美洲稠度甚佳的阿拉比卡豆(Arabica)和东部非洲高海拔具有葡萄酒微酸风味的咖啡豆，另外混以少量温和的圣多斯豆(Santos)，轻度烘焙，研磨颗粒中等，香气浓郁，入口甘润。任何时间皆可享用，也可加牛奶调制成拿铁或添入巧克力酱饮用。 苦度：弱；酸度：强；烘焙程度：浅焙；特色：最具果香 

9、温和低因咖啡 Decaffeinato   红色  浓度: 2     杯量: 25 or 40ml
 

是一款较淡且呈乳脂色的咖啡，在温和及微酸之间取得巧妙的平衡，这款咖啡的油沫有着榛果般的颜色且使咖啡余韵持久。拥有在某些酒中具代表性的的红果类香气另外些微的干果香及乳油香更加深了咖啡独特的香气。 苦度：中弱；酸度：弱；烘焙程度：浅焙；特色：具酒香味

10、Dulsao do Brazil  淡金色  浓度: 5     杯量: 25 or 40ml
 

来自巴西地道的Arabica咖啡, 由Bourbon(波旁)红色咖啡豆与黄色咖啡豆相结合. 分别烘培的咖啡豆, 带给Dulsao咖啡一种完美的圆润与平衡. 您可从中品位到蜂蜜与大麦结合的甜美味道.    

11、Rosabaya de Colombia   淡紫色 浓度: 6   杯量: 25 or 40ml
是来自哥伦比亚纯正的多种Arabica咖啡豆的混合. 咖啡豆经过分别的烘培, 使该咖啡有一种精美的来

自于红果的酸度. 品尝咖啡的同时, 仿佛感受到红酒的美味, 如此的醉人......
   

12、Indriya from India   墨绿色浓度: 10   杯量: 25 or 40ml
由来自印度南部的精选Arabica咖啡豆与Robusta咖啡豆混合制成. 该咖啡有着非常浓烈的味道, 并带有一股辛香味, 那是来自丁香, 胡椒, 肉豆蔻的味道.

13、维瓦托 Vivalto Lungo 蓝色 浓度: 4   杯量: 110ml
度适中的浓烈咖啡，使用南美与东非生产的顶级阿拉比卡豆(Arabica)，在烘培中释放出令人喜悦的花香味。加入牛奶饮用，更能突显其风味。 苦度：中；酸度：弱；烘焙程度：中烘焙；特色：具花香味；

14、美式低因咖啡 Decaffeinato Lungo 橙色浓度:3   杯量: 110ml
款咖啡显现出一致的醇度及绝佳风味，其较缓慢的烘培过程使得Decaffeinato Lungo呈现了与众不同的口感， 请以大杯(110ml)享用。 苦度：中；酸度：弱；烘焙程度：浅培；特色：具深培咖啡香味；

15、费尼朵 Finezzo 金色浓度: 3   杯量: 110ml
用拉丁美洲与东非生产的顶级阿拉比卡豆(Arabica)，加上少量非洲的罗布斯特(Robusta)，增加口味的深度，散发水果香气，口味轻淡略带果酸味。 苦度：中；酸度：弱；烘焙程度：浅培；特色：具果香味；

16、Fortissio Lungo 蓝绿色浓度: 7   杯量: 110ml
来自中美洲与南美洲地区的Arabica咖啡豆制成. 可以从该咖啡中找到丝许Robusta咖啡豆的浓烈. 该咖啡, 味道浓烈, 苦味, 可以感受咖啡豆经过充分烘培所带来的味道.

17.  NRORA   浓度5   杯量：40ML

 Naora 咖啡强度为5，口味醇厚且略带苦调。源自哥伦比亚地区高品质Arabicas咖啡豆，因其泡出的咖啡口感温和甜美而闻名世界。此外，该地区理想的种植气候为Naora平添了一份自然的香气，营造出更为精致的口感和丰富的层次感。果实较长的成熟期使其味觉上的层次感更加丰富，且弥漫野生黑加仑和蓝莓香调！

泡一杯香浓的奶咖呀

胶囊咖啡拆开后的样子啦，拆的是圣诞限定，所以上面有条纹的哦，一般就是纯色的啦~摇一摇，里面都是粉末的感觉呢，kk还没有手贱，等手贱的时候，可能会剪开一个看看到底是什么样子的，哈哈

排排坐，吃咖啡咯~

步骤一：先把胶囊放入咖啡机顶部的入口

步骤二：按下顶部入口的银色插片

步骤三：依照个人口味，选择大杯or小杯

步骤五：咖啡冲出来啦~

步骤六：依照个人口味加入牛奶，方糖，我们现在已经进阶到了，加入巧克力酱，打泡后的奶油等等加入咖啡了。。。。。。真的不用去买星爸爸了~

胶囊咖啡的尸体。。。。。。其实就是把胶囊前后都开了孔，把水注入到胶囊里面，咖啡就出来了，但是出来的咖啡是很烫的哦，不知道是个什么原理了呀~

就这样，一杯香浓的牛奶咖啡诞生啦~~~~