【小邵童鞋原创】注意饮食+运动-成为美丽的新娘
brenda1117 2014-03-22
【小邵童鞋原创】注意饮食+运动-成为美丽的新娘

前言
 小邵童鞋的婚礼在11月份,本来信誓旦旦的说过好年开始减肥,但是一转眼,已经春暖花开,马上就要四月份的节奏了必须给自己制定一个计划,下面就跟大家一起分享一下

饮食方面
1.对于吃货的小邵童鞋来说,减少外出寻觅美食,这一件好难好难的事情,一下子不出去觅食,比较困难,只好减少次数,一个星期一次的节奏吧
2.尽量少吃油炸的东西,吃油炸的东西容易发痘痘,这样子做新娘子就不漂亮了。实在想吃油炸的东西也有办法,买个空气炸锅,小邵的朋友买了一个,本人觉得各种好用,嘴馋的时候可以去空气炸锅
3.多吃水果。小邵童鞋基本上早上一个苹果,下午一根香蕉。吃水果对皮肤好,这个大家都懂的,但是贵在坚持。还可以自己买个酸奶机,跟水果拌在一起吃,也是非常不错的。
4.少喝饮料,奶茶这类东西。如果喜欢喝饮料,小邵建议可以自己买点柠檬,然后浸在蜂蜜里面。颜颜美容又减肥
5.可以少点白木耳吃吃,对皮肤很好的。还有红枣可以补血,脸色红通通
总结:小邵个人觉得饮食方面尽量少吃油炸的东西,多吃水果,蔬菜,多喝水。不主张节食减肥,这样很伤身体的,要在保证身体健康的条件下,适当的进行减肥。

运动
 大家一直说,最好的减肥办法就是运动,但是对懒人小邵童鞋来说,难上加难。
 做点什么简单的运动呢?
  跳郑多燕,小邵又愉快的决定了,等霸王餐结束后,就是下个星期二,开始每天跳1套郑多燕。虽然运动量不是很大,但是运动总比不运动好
 就是走路,走路这件事情对小邵来说,难度不是很高,以前坚持过一段时间从家里走到单位,大概45分左右吧。等春暖花开了,继续开启这个模式。
 总结:大家都可以找点自己合适的运动方法,不一定需要去健身房,比如跳跳操,饭后散散步,跳跳绳,做做仰卧起坐。各种运动方法都可以,但是要循序渐进,一步步来,千万不要一下子给自己定很大的运动量,身体有可能吃不消的哦

总结
 每个新娘,都会在考虑怎么变漂亮,怎么变瘦。小邵觉得是在保证身体健康的前提下,适当的运动,适当的控制饮食,应该可以起到一定作用,使自己变成美丽的新娘哦。
  


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