【安静原创】要霸王餐,更要健康
安静ye VIP会员 2014-03-25

  

        广州最近的天气忽冷忽热、又回南天又冷空气,真心让人觉得纠结。天气的变化多端,对于人的身体可不是一件好事。小孩子和老人家时刻要注意天气的变化来添减衣服,一定要做到预防为主啊。而安静最近的身体差了很多,这个月因为身体的各种不舒服,去了医院都三次了,从月头开始吃药,中间歇停了一个星期,又开始吃药,又歇停了几天,又开始吃药,现在还因为皮肤过敏,还一直在吃药咧。身体是革命的本钱,安静已经尽量做到要自己少病多运动。

    

   春天的天气变化多端,最容易出现的是感冒、发烧。由于天气的转变快,都还没有让人反应过来,病菌就急匆匆的杀过来了。 现在很多的JMS都热衷于霸王餐中,平常都熬夜码帖子。在参赛的过程中,真的要注意身体,我们要以预防感冒、发烧为主,做到健康拿霸王餐。以下是安静的一些预防感冒的建议:

1.应注意防寒保暖,在气候冷热变化时随时增减衣服,避免受凉淋雨,若真的出现不舒服的现象,应劝阻患者去公共场所,以免交叉感染。

2.多吃高蛋白饮食,因为身体的免疫细胞大部分都是有蛋白质构成,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等,平常还要多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素和全面的营养。

3.锻炼身体,每天至少要30分钟,可增强自身的抵抗力

4.保证室内通风良好,以防空气不流通。

5.若发现不舒服时,要及时去医院看病,否则病情发展迅速导致病情严重。   

              

 春天除了容易感冒发烧外,还有容易皮肤过敏。现在的天气温差悬殊大,许多人会发生皮肤过敏的现象。由于种种环境因素,空气中散布的细菌极多,且花粉等致敏物质会大量释放出来,引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象,会导致人出现全身皮肤过敏的现象。

对敏感性皮肤的个体尽可能使用成分简单、少含或不含致敏物和刺激物的化妆品和护肤品。日平的皮肤护理时,坚持下面三个基本原则:使用温和、无刺激成分的洗面奶和保湿水;保持皮肤有维持健康角质层功能的水分;化妆时一定要涂一层隔离霜,减少过敏的现象。


以上的两种情况,安静都出现过了,真心觉得难受啊~现在皮肤还在过敏中,真的非常痛苦。JMS为了霸王餐,每天都积极去探店,回来后还要尽快去码帖子,本来平常的工作就很累的了,现在再加上霸王餐的省米活动,就更加累了,而且长期伏案,埋头苦干,肩膀、眼睛都会疼得不得了。

为了保护我们的眼睛,建议每一个小时,就休息一下,看看远处的绿色的植物或者闭上眼睛休息一下;

为了我们的身体,建议每2个小时,歇停一会儿,到处走走,或者做一些伸展身体的小动作,例如伸伸懒腰、左右摆动脖子,踢下腿啊,手左右上下摆动。

而更好的锻炼身体,就是晚上下班后,可以约上三五知己一起去打羽毛、篮球。身体健康对于我们每一个人都很重要,要吃霸王餐的同时,更要健康。

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