【天亮去搬砖原创】我爱运动之百里徒步
天亮去搬砖 老会员 2014-03-28
         小羊子虽然是个懒货,却也很热爱于参与公众活动。去年12月7日,小羊子和同事们就参与了某地方举行百里徒步运动。说实话,如果体力不好或者平时运动量少的筒子,真的不建议去走,因为真的很累···

 温馨提示:要去攀山或者徒步之类的跋涉运动,以下准备比不可少:

①    高热量食物(如巧克力、压缩饼干类)

②    水(最好是运动型饮料)

③    帽子等遮阳用品

④    一双厚实的袜子

⑤    一双舒服的鞋子(小羊子的一个同事为了这次徒步特意买了双新鞋子,结果走到一半把脚摩出血了,后半程几乎是哭着走下去的)

⑥    擦好高度防晒的防晒霜,身上随身带着,两个小时补擦一次(不管你是男还是女,防晒霜非常必要!小羊子一同事自称是血气方刚的汉子,不肯擦防晒霜,导致皮肤严重晒伤)

⑦    前一晚保持充足的睡眠

⑧    坚持走完全程的决心

当你准备好以上八点,那么你就可以放心大胆的出发了。

  

       据闻这次以百里徒步参加人数很多,看这汹涌的人群就知道,举办方不是在欺骗我们。这时候是早上的七点多,太阳还没升起来,大家都是满满的信心走完全程的样子!
  

  出发前小羊子和同事们傻乎乎的来了一张到此一游的大合照,大家能猜到谁是小羊子么~~
  

  八点三十分,出发的礼炮准时响起,小羊子也跟着大部队出发了。这时候太阳也搞好出来鸟。

PS:JMS们都说小羊子老是把头给P掉~~嘿嘿,小羊子这次就大大方方的把头露出来了~~请说我是美女,谢谢!

  

  这是小羊子到达第一个签到点(11公里路)时拍的,太阳真心的晒啊,连眼睛都睁不开了。
  



  从中国第一滩出发,沿途风景实在是美不胜收。小羊子和同事们都赞叹不已!
  



        由于前面11公里都是水泥路,我们走得都很舒坦,但是第一个签到点过后,我们彻底傻眼了。首先是走全部都是沙子的沙滩,鞋子都进满沙子。大家都知道,沙子碍脚,走路会苦不堪言。沙滩之后是山路,你没看错,是爬山。才十几公里,已经把大家的能量耗得七七八八了。
  


        小羊子又大方露脸了,请无视小羊子的大象腿,谢谢!~~这两张照片是在中午一点多的时候,摄影爱好者帮我们拍的,后来在某论坛找到的。这时候的我们其实已经筋疲力尽了,但已经继续奋力走~~
  

       下午四点整,小羊子准时到达目的地。100里路,历时7小时49分。期间小羊子只花了半个小时吃饭休息上厕所。精神状态也由上午的神采飞扬变成下午的精神萎糜···
  

       可怜的小短腿,走完全程后有已经要废掉的感觉···之后的连续两天,小羊子在一直处于抽筋的状态下生存。

       温馨提示:运动过后,一定要给肌肉放松。因为在运动时候消耗能量会让肌肉中聚集许多“废弃物”比如乳酸啊什么的,如果身体在运动后不注意放松运动,它们会延长身体的恢复时间,还会造成侵蚀。而且如果不做主动的放松,这些废弃物会在身体中慢慢分解,其间会影响进一步的锻炼,而运动后做充足的放松运动,会让身体中的废物加快速度分解,更快地恢复正常。


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