【iWedding让美丽飞翔】呆小疼的第一周减肥周记 大家共勉~
呆小疼 2014-07-26

❤前言

小T从7/21 就开始了减肥日志的记录 所以活动要求的每周减肥周记 

就以简要概括的形式来小结这第一周的减肥过程和心得咯!~

和大家共勉!

第一贴(7/20-7/21):

原创开贴记录 减肥大作战之第一战 游泳+节食 行动起来和肥肉say88!(手机打字好累丫累丫)-爱美新娘-主版-上海中国婚博会官方社区
http://sh.jiehun.com.cn/bbs/topic/gl/?topicId=532724

减肥大作战的第一站 小T是采取控制饮食和游泳 作为健康减肥的第一方法

事实证明 游泳真的挺累的 几乎动到了全身

虽然也是刚开始学习 动作还不规范

但是锻炼的目的肯定是达到了 游完泳就觉得自己身上紧致了不少

不过这是自己的主观臆测 并未丈量~

后一天因为外出办事 所以在烈日下快走了1小时 也算保证了运动量

饮食方面 还是坚持做到少吃、多喝水、还有红豆薏米水 是祛湿排水肿的~

开始尝试喝清咖 据说也很减肥

不管怎么样 算开了一个好头 给自己一个赞

第二贴(7/22):

原创 小T减肥日志7.21清咖+跑步-爱美新娘-主版-上海中国婚博会官方社区
http://sh.jiehun.com.cn/bbs/topic/gl/?topicId=534130

我发现原来标题打错日期了囧

大家都说看得出我瘦了这如果不是恭维的胡 那就是好现象

继续尝试喝清咖运动是跑步2小时 其中包括快跑 快走 慢走

毕竟一直高强度的连续奔跑小T还是无法坚持

但是记住一点不要放弃治疗~ 继续努力 持之以恒 定会有所回报!

没称体重但是明显感觉自己胃这里有变小 小肚子也变小了点

 

第三贴( 7/23):

 小T减肥日志 7.22-23 管住嘴迈开腿 健康瘦-爱美新娘-主版-上海中国婚博会官方社区
http://sh.jiehun.com.cn/bbs/topic/gl/?topicId=535132

同事们都说我瘦了不少于是偷偷称了体重 还问了管管 我那天过磅多重

得出个惊人的结论瘦了5斤多?

当然我知道这可能跟没吃早饭称体重有关系

但是这还是极大的激励了我继续努力的决心!

这天在家里跳了郑多燕但是晚饭因为爸爸出差回来请客 吃了顿火锅 罪过啊!!!

一定要想办法消耗掉多吃的部分!

补充❤7/24-7/25

这两天下班后都有点事 没能像之前几天一样保证1小时以上的运动

但是管住嘴了 而且上下班途中我都选择了多走路的方式

环保又减肥!大概总时间在30分钟 回家再跳郑多燕一个小时 运动量 也达标了

 

❤总结❤

这一周 小T减肥略有所成 但距离理想目标还差很远~

还有两天双休日也不能停歇要继续努力!

大家fighting!


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