【小心原创】我和脂肪作斗争,这次不牺牲!!!
梦璃之心 老会员 2012-07-05

本人灰常懒,灰常灰常的懒,能不运动就不运动。能躺着绝对不坐着。能吃绝对不让自己饿着。


这不,上个月家里领导给我下通知书了,说再胖结婚的时候就要抱不动了! 惊恐这种可怕的事情我是绝对不能让它发生的,为了我的鱼尾婚纱,为了老妈不会在天天把“瘦先生胖太太”挂在嘴边,为了老公不再天天阴阳怪气的问我今天晚上吃了什么啊?我正式向脂肪发起挑战!!以前的挑战都是以我牺牲告终,这次绝对要逆袭!!!胖子的逆袭!!br


鼓起勇气发张胖子时候的我,还吃!还吃!!还那么一大坨!那么胖还好意思吃!!!胖的都有喜感了......




先说战果:6月初开始减肥,体重我就不透露了,反正开始是惨不忍睹,经过一个月的斗争,瘦了3斤。大笑ye!逆袭开始!


这是第一阶段瘦下来的我



差异不明显,但从小臂的维度上可以看出来还是有一定成效的。


可能大家觉得3斤没多少啊,其实我想说,3斤虽然没有很重,但是如果你去超市,买3斤肥肉,纯肥肉,你看看它的体积就知道了。


废话不说了,上经验:


一、饮食:


首先,我就是那种吃什么都长肉,喝凉水都吸收的体质,所以只要吃了,就会胖,但我又管不住自己的嘴。怎么办呢?那就是控制晚饭!因为晚上的消化时间比较少,如果6、7点吃饭,11点睡觉,只有4个多小时消化。其实根本消化不完的。没消化完的东西会在体内慢慢堆积,久而久之是什么我就不说了。


也许有的MM会说,我真的饿啊,晚上饿到闹心,怎么办。有一个好方法,喝豆浆。晚上到家,就把豆浆当水喝。为什么呢?因为豆浆有饱腹感,或者说喝完豆浆会有点涨涨的,自然就不会想吃别的东西了。其次,豆浆对女性非常好,能够帮助调节激素分泌。时间长了皮肤会变得美美的~~


我一般和这个,黑豆豆浆,其他MM也可以喝别的,有条件有时间的自己磨豆浆最好


(右下角居然叫敢吃尴尬,不过这个可以吃)


如果不想喝豆浆,那就吃黄瓜吧,吃多少都没关系,那个东西是负能量食品,也就是说它自身的能量还赶不上消化它所用的能量,越吃越瘦。不过亲们,黄瓜是属阴的,女孩子最好不要吃太多哦~~


哦,对了,还有一点,给那些实在是要吃东东的姐姐妹妹们。如果晚上真的想吃,一定要在6点前吃完晚饭,而且不要有油。最好的办法是,吃日料!哈哈,我超喜欢日料。如果没时间就去附近的超市或者711买个寿司卷或者饭团。有时间的话可以自己试着做寿司,比外面买的好吃很多哦~~


二、运动:


我说了,我灰常懒,灰常灰常懒,我讨厌跑步!讨厌运动!!但不运动又消耗不了那么多脂肪,所以我只好硬着头皮去了健身房。为了起到事半功倍的作用,我买了个减肥神器:左旋肉碱。我吃的是康比特的,



还有很多进口的,大家如果买还是要买大牌子的哦,或者咨询健身教练,这种生物健身房就有。左旋肉碱是世界公认的可以消耗脂肪,安全的东东。不像减肥茶很伤身体。所以我就去买了一瓶。每天下班前吃4颗,然后过半个小时之后穿上游泳衣,去做椭圆仪40分钟。


为什么要穿游泳衣呢,因为那个不透气,可以加速出汗,消耗脂肪。


椭圆仪是什么东东呢?就是以前电视上经常说的


太空漫步机。手脚并用的那个。不太熟悉的百度之。如果没有条件去健身房的,家里小区的健身区里一般都有这个东东,而且免费。椭圆仪是另一种神器,什么神器呢?提臀神器。哈哈,先向前运动30分钟,然后向后运动10分钟,每天或者隔天坚持,效果迅速而且非常明显!真的是灰常明显哦!!



这点对于经常坐办公室的MM们来说灰常灰常有帮助。


三、学习:


没错,就是学习。


我去年这个时候,以为要考AFP,每天下了班,吃了寿司卷就开始看书,看到11点。没运动,没吃左旋肉碱,3个月瘦了10斤。所有看到我的人都说你怎么瘦成这样了。(都怪我嘴欠,吃了晚饭,又吃回来了)当时可得瑟了,去商场卖衣服几乎都能穿进去,现在......不说了。


脑力劳动是非常消耗能量的。大家都还记得上大学的时候,考前冲刺阶段经常要吃东西吧。不是因为想吃,而是因为如果不吃能量真心跟不上。我一个同事考研的时候,每天吃很多,但一直维持在100斤左右,(她160)。


最近我打算给自己报个在职研,学习一下,消耗下能量。


四、七七八八


再啰嗦几句哈,要减肥就要量体重,我建议最好买个电子称,精确到小数点后一位的,每天早上洗漱完了量净重。净重是啥我就不多说了哈,大家都懂得。如果比前一天少了,就继续坚持前一天的减肥方法。如果多了,就改进。


而且每天看到自己体重减了,那是相~当~有成就的一件事


另外还有一点很重要,就是皮肤。减肥到一定阶段后,脂肪减少了,但皮肤却不会跟着减少。所以很多人减肥之后都会出现松弛的情况,俗称耷拉了。这点在大臂上最明显了,就是我们常说的蝴蝶袖。尤其是女孩子过了25岁更是如此。(某女伤心中...大哭


后来我发现有一个东东挺管用的,就是纤体凝露,或者纤体霜。我用的是妮维雅的。效果不错。每天洗完澡就抹上,渐渐地皮肤收紧了。这个东西本来是用于瘦身的,很多人用了说不管用,说根本没有瘦下来。肯定的呀,天下没有免费的午餐,想往身上涂个东西就瘦了,那还要那些美容纤体机构干什么。这个纤体凝露的作用其实就是收紧皮肤,可以用作减肥的辅助,但不能仅靠这个减肥。少吃多动才是王道!


就是这个啦~~网上找了张图片,今天没带相机,没法拍自己的



总之,各位姐妹们加油吧,为了结婚的时候能美美的,为了不用修片就可以瘦瘦的,为了老公能把自己轻松抱起来,为了我的鱼尾婚纱,为了自己看上的漂漂衣服都能穿进去,拼了!!



希望大家都能瘦成一道闪电,照亮所有以前说过我们胖的瘦子们!

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