【原创】一个瘦子关于减肥的心得和一个瘦子想增肥的困扰
孟都都 新会员 2012-07-15

关于减肥和我没有半毛钱关系


但是我身边很多人的都有着扯不断的关系


看着他们不停地在减肥,我都总结出来了一套经验


首先给大家举个成功的例子


之前高中有一个女同学很胖很胖


后来高考完再次聚会的时候(经过了差不多一个暑假)


天啊,每个人见到他的第一句话就是你怎么这么瘦了惊讶惊讶


给大家抱抱他的减肥计划


每天大量的运动,出汗尽情的出汗挥发掉脂肪


吃少量主食,很少量,饿的时候大多数就是喝水不停的喝水


每天一个苹果


就这样就减下来了


不得不承认这种减肥方法很不健康也不科学


但事实是人家减下来了,所以也不表支持不反对态度了


说说我的减肥心得


减肥的人总是不断的计划减肥


然后不断的放弃计划又不断的重新制定计划


很多减肥的人有这么一句口头禅:吃完这顿在减肥偷笑


如此循环饿几顿然后饱几顿更容易发胖


也就有了越减越肥的说法


给自己的印象是一直减肥怎么就没有成效呢?


殊不知倒反而比减肥前更胖了,不能接受吧


我觉得减肥是一个长期坚持的过程


杜绝一切减肥药物话说某人经常吃减肥药木有效果


每天保持运动消耗体内能量,燃烧一下你的脂肪吧


每天必须吃主食


不能只吃水果,这样体内就会缺少营养导致你的皮肤、健康等出问题


到时候可就
该后悔了


水果要在饭前20-30分钟吃,这样能使你少吃一些主食


吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效,由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。


尤其是高纤水果,能让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重


饭后吃水果会导致你减不了肥的


少量主食+水果+运动减肥最佳搭配套餐


水果像苹果、火龙果,香蕉,草莓,橘子,菠萝、、、百度一下你就知道偷笑


西瓜是很不可取的,以前夏天减肥就爱吃西瓜
,西瓜的热量可是相当于米饭的三倍哦


好啦好啦,夏天是个减肥的季节,有肉肉的mm快快行动吧


我自身也遇到个难题,我想增肥


可是尽管吃得也挺多的,但是就是肥不了


其实胖人想减肥和瘦人想增肥苦恼是一样的


虽然我也不是瘦的皮包骨头那种但也到了别人都说瘦的尴尬地步了


只是真的不知咋增了


jms有什么增肥的秘方也给我传授一下哈



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