30天减肥攻略，做最美的新娘！

新娘在拍摄婚纱照当天都想以最好的状态出现，拍出完美的照片。很多新娘担心自己的身材，百分之九十的新娘都会减肥，那么拍婚纱照前怎么减肥最有效果呢？

多泡澡或泡脚，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
不能胡乱的节食，或者采用不当的节食，比如“苹果节食”。
多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

避免剧烈运动:剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动量大，人体的消耗量激增，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结当然是减肥无效。

坚持有氧运动:慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

以上就是新娘在拍婚纱照前瘦身的方法，大家快来了解一下，在拍婚纱照的时候身材达到最佳状态，穿上婚纱会更漂亮哦。