30天减肥攻略,做最美的新娘!

慕色摄影 MUSE STUDIO

2019-03-14

新娘在拍摄婚纱照当天都想以最好的状态出现,拍出完美的照片。很多新娘担心自己的身材,百分之九十的新娘都会减肥,那么拍婚纱照前怎么减肥最有效果呢?
多泡澡或泡脚,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
不能胡乱的节食,或者采用不当的节食,比如“苹果节食”。
多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

避免剧烈运动:剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动量大,人体的消耗量激增,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结当然是减肥无效。
坚持有氧运动:慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
以上就是新娘在拍婚纱照前瘦身的方法,大家快来了解一下,在拍婚纱照的时候身材达到最佳状态,穿上婚纱会更漂亮哦。

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