因为疫情宅在家很无聊？这些有趣又好玩的事情快拿去打发时间！

如果有如果，真的好想重启2020年。疫情的突然爆发让人猝不及防，每天各大热搜榜单都被不断上涨的感染人数和死亡人数刷屏。压抑的情绪也在滋生蔓延，这两天学到一个新名词：替代性创伤。

它是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指部分心理咨询师因为长期接触患者，在与患者沟通的过程中，出现了类似患者病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。简单说，就是当你短时间内接触大量的负面新闻，就会被这些坏消息伤害，产生过多的负面情绪乃至身体上的不适。于是心理专家就建议，不要时刻盯着疫情发展的新闻。作为普通老百姓，控制自己能控制的就好，目前能做的就是少出门，勤洗手、出门戴口罩。所以，艾瑞巴蒂，珍惜宅在家里就可以报效社会的时刻吧！

下面想给你们看的，就是关于 哪都不去，也能过得有意义的在家过年指南。希望可以抚平焦虑，让这个年过得或许可以更有意义些。

在家闲着也是闲着，为了不浪费新染的头，干脆就带着爸妈一起拍拍照吧！因为，对爸妈来讲，和子女的合照真的很珍贵。不夸张地说，我妈的微信头像是 5 年前我俩的合照，一直叫她换她非不肯，所以今年放假在家就好好和他们拍拍照。爸妈因为这事乐了一整天，完了马上就换上了新头像，新年新气象嘛。

在家无聊，看剧是最打发时间的，比如《西游记》、《情深深雨蒙蒙》、《还珠格格》、《孝庄秘史》、《红楼梦》、《粉红女郎》、《家有儿女》等等一大波回忆童年的剧目！

比如在家自己写春联，剪窗花等等，一家人在一起其乐融融，也超赞呀~

此时不减肥，更待何时，sasa已经准备好了瑜伽垫、哑铃等各种道具，就差人了！在这里，建议大家新手入门先选难度低的减肥操，比如郑多燕的小红帽，还有天鹅臂，B站都有视频的哦。尤其是坚持练天鹅臂，对调整体态帮助非常大。我在坚持一周后明显感觉手臂肌肉紧实了，锁骨都明显了很多，据说坚持练习背也会薄，改善驼背。

给自己定一个 KPI，把那些收藏的菜谱拎出来，拉上全家做一顿过年硬菜。

翻出了你买了很久一直没时间看的书。然后各自阅读，看完后两个人会交流一下各自的阅读心得，这对于两个人的成长也是有好处的哦。或者和另一半列出了之前想一起看的电影、想听的专辑、想看却没时间看的小说，做一个简单的时间计划表。趁这次长假，丰富并满足自己的求知欲。

爸妈不太会用购物软件，每次要买什么东西，都是我在网上选好之后，截图给他们看，他们确定了再买。他们有时候还会问我，为什么我就搜得到这些东西，自己手机就不行。 因为他们不想花我的钱买，一直坚持自己搜，自己下单付款，可就是搜不到。今年在家我就教了他们怎么搜、怎么领券、怎么付款，让他们体验下新鲜事物和生活的便利。

SaSa有话说：尽管今年的春节我们没有出门，好在每个家都有自己的过年方式，气氛可能没有如往常一样热热闹闹，但父母和子女的情感因为这一个年而更加紧密。趁着这次过年，在家照顾好自己，多陪陪家人。必须出门的时候，千万记得戴口罩，回到家也别忘了认真洗手、酒精消毒，只要做好防范，就一定能战胜疫情！武汉加油，中国加油！