🍂秋天真的来了，新人们都准备好了吗‼️【📌建议收藏！】
✨“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天是二十四节气中的白露，因夜间温度低🧦，露水凝结呈现“白露”而得名。白露前后气温下降较快，养生保健有讲究，九条养生小知识让你轻松入秋！🍂🍂🍂金九银十，也到了婚礼扎堆期，在这个关键时刻更加要保重自身切勿生病哦！！
#婚礼筹备#

🔆1. 撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉，可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用，备婚宝宝们别着凉了，赶快动起来呀!

🔆2.勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张"白露勿露身"所以各位新人宝宝们一定要注意，随着气温的变化加减衣物避免着凉

🔆3.喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤，百合粥等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少。可用麦冬、菊花泡茶喝。

🔆4.少生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷。

🔆5.常搓耳
肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以可以经常搓揉耳朵，这是很好的养生办法。

🔆6.多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟最

🔆7.推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次即可

🔆8.护好心
这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素，因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。

🔆9.登登高
白露时节，登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，初秋景色尽收眼可使内心豁达，安定神志。

有临近婚期的新人宝宝们🌟，一定要照顾好身体，千万‼️不要让一些小细节影响了婚礼进行，一定要用最好的状态去迎接婚礼👰。
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