干货贴 |女生备孕促排，记住这5种方法，助攻备孕！【建议收藏👌】#婚前检查#
1️⃣、通过运动促排—跳绳
一般在月经干净后，建议每天跳300个，不用太剧烈。低频率更有助于排卵，排卵之后就不要跳了。

2️⃣、运动促排—慢跑🏃‍♀️
除开月经期外，可以每周慢跑3、4次，每次40分钟左右。

3️⃣、月经期后，每天喝黑豆浆
黑豆浆中富含植物雌激素，能使卵泡发育完全,更容易排出。

4️⃣、日常多吃暖宫食材
阿胶、枸杞、生姜、红糖、红枣等暖性食材熬制后可以每天使用，驱寒暖宫助孕

5️⃣、每天坚持艾叶泡脚
在月经期后，每日用艾叶煮水，泡脚30分钟，暖宫有助排卵。