结婚必备清单
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干货贴 |女生备孕促排,记住这5种方法,助攻备孕!【建议收藏👌】#婚前检查#
1️⃣、通过运动促排—跳绳
一般在月经干净后,建议每天跳300个,不用太剧烈。低频率更有助于排卵,排卵之后就不要跳了。

2️⃣、运动促排—慢跑🏃‍♀️
除开月经期外,可以每周慢跑3、4次,每次40分钟左右。

3️⃣、月经期后,每天喝黑豆浆
黑豆浆中富含植物雌激素,能使卵泡发育完全,更容易排出。

4️⃣、日常多吃暖宫食材
阿胶、枸杞、生姜、红糖、红枣等暖性食材熬制后可以每天使用,驱寒暖宫助孕

5️⃣、每天坚持艾叶泡脚
在月经期后,每日用艾叶煮水,泡脚30分钟,暖宫有助排卵。
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